Fitness ist für die heutige Gesellschaft ein großes Thema und da aus verschiedenen Gründen manchmal einfach die Zeit fehlt, in ein Fitnessstudio zu gehen, entschließen sich viele Menschen, die etwas für ihren Körper und die eigene Gesundheit tun wollen, für ein Fitnessgerät daheim.

Der Markt bietet diesbezüglich so ziemlich alles, was das Herz begehrt. Das erspart den Weg ins Studio, die anfallende Gebühr und die Zeit für das individuelle Trainingsprogramm lässt sich besser einteilen.

Diese Variante erscheint vor allem Berufstätigen, eventuell noch mit Kindern, als hervorragende Alternative. Es bleibt Raum für Flexibilität und Sie können sich ihr eigenes Trainingsprogramm so zusammenstellen, wie es Ihren eigenen Bedürfnissen entspricht.

Wenn Sie ihren Oberkörper kräftigen und Muskulatur aufbauen möchten, empfiehlt sich eine Hantelbank. Und mit etwas Zubehör besteht auch die Möglichkeit, die Beine zu trainieren.

Hantelbänke gibt es in verschiedenen Ausführungen:

  • Schrägbank, asymmetrische Bank, geteilt in kurzen und langen Teil
  • Flachbank, waagrechte Bank
  • Negativbank, geneigte Bank

Die unterschiedlichen Modelle trainieren besonders Bauch-, Schulter-, Bein-, Arm- und Rückenmuskulatur.

Profi Hantelbank von Christopeit

Profi Hantelbank von Christopeit

Auf jeden Fall ist das Trainieren auf der Hantelbank anzuraten, wenn es darum geht, schnell und effizient die Muskeln aufzubauen und zur selben Zeit Körperfett zu verbrennen. Das Krafttraining mit Hanteln sollten Sie auf einer speziell gepolsterterten Bank durchführen.

Wenn Sie sich nun erst einmal entschließen, eine Hantelbank für daheim zu kaufen, stellt sich nun nur noch die Frage, welche es sein soll.

Wie hoch sind die Kosten und welche Qualität ist für Sie am besten geeignet? Das Angebot ist groß und darum sollen einige Tipps und Informationen helfen, die richtige Entscheidung zu treffen.

Da es Hantelbänke in diversen Ausführungen und unterschiedlichen Preisklassen gibt, ist es von Vorteil, wenn Sie für sich zuerst einige Punkte abklären.

Für den Anfänger bietet der Markt einfache Modelle mit wenig Schnick-Schnack und für diejenigen, die professionelles Training betreiben wollen, gibt es Studio-Bänke mit zahlreichen Funktionen.

Klappbare Hantelbank gegen Platzmangel

Hantelbank, klappbar

klappbare Hantelbank spart Platz

Zudem ist die Wahl der Hantelbank manchmal auch eine Platzfrage. Aber auch für dieses Problem haben die jeweiligen Hersteller eine gute Lösung gefunden und bieten in ihrem Sortiment klappbare Hantelbänke an, die sich einfach verstauen lassen.

Worauf Sie beim Kauf auf jeden Fall achten sollten ist das TÜV-Siegel, da Sie mit teils schweren Gewichten trainieren. In diesem Fall sorgt eine Auflage für noch höhere Sicherheit und ist besonders empfehlenswert. Hantelbänke mit einer ergonomischen Form sorgen für effizienteres Training, vor allem, weil sie Ermüdungserscheinungen besser verhindern.

Ein kleiner Überblick verschiedener Modelle soll Ihnen die Unterschiede in den Preisklassen verdeutlichen sowie Vor- und Nachteile aufzeigen.

TrainHard-Multifunktions-Hantelbank

Den Anfang macht hierbei ein preiswertes Modell, die klappbare TrainHard-Multifunktions-Hantelbank mit Hantelablage. Sie besteht aus robustem Stahl und ist für ein vielseitiges Training geeignet. Die Langhantelablage lässt sich zwischen 80 und 100 cm verstellen und eine Sicherheitsablage ist ebenfalls vorhanden.

Die gut gepolsterte Bank besteht aus Kunststoff und hat verstärkte Nähte. Ein Nylongurt sorgt für das Fixieren der Beine, um einen besseren Halt zu gewährleisten. Die maximale Belastbarkeit dieser Hantelbank beträgt 250 Kilogramm. Mit einem Preis von 74,80 Euro liegt hier ein gutes Preis- Leistungsverhältnis vor.

Die TrainHard-Hantelbank ist leicht und schnell aufzubauen, hat durchaus ein vorzeigbares Design und sorgt mit ihrer Stabilität für ein gelungenes Krafttraining. Ein zusätzliches Plus ist auf jeden Fall, dass sie sich sehr gut nach dem Gebrauch verstauen lässt.

Fitness Studio Hantelbank

Fitness Studio Hantelbank

Profi-Hantelbank BCA-03

Als nächstes folgt eine Hantelbank, die im mittleren Preisbereich liegt. Für 199,90 Euro bekommen Sie die Profi-Hantelbank BCA-03. Diese Kraftstation zeichnet sich ebenfalls durch ihren schnellen und einfachen Aufbau sowie ihre hohe Stabilität aus.

Auch ihre maximale Belastbarkeit endet mit 250 Kilogramm und sie verfügt über eine extra breite Hantelablage, diese ist allerdings die einzige Ablagemöglichkeit und sie ist nicht höhenverstellbar.

Im Design und mit ihrer ergonomischen Form steht diese Kraftstation vergleichbaren Modellen im Fitnessstudio in nichts nach. Und eine gute Verarbeitung sorgt dafür, dass Sie an diesem Gerät lange Freude haben.

Weider Hantelbank Pro 290 CW

Zum Abschluss beschreiben wir noch ein Model der höheren Preisliga. Die Weider Hantelbank Pro 290 CW ist ein Profigerät und kommt einer Studiohantelbank sehr nahe. Mit 349 Euro ist sie allerdings kein Schnäppchen mehr.

Die Bank selbst lässt sich neigen und senken. Da diese Kraftstation über vier gepolsterte Beincurler verfügt, können Sie neben Armen und Oberkörper auch die Beine trainieren. Das Maximalgewicht beträgt hier 150 Kilogramm und die Hantelbank ist zusammenklappbar. Sie zeichnet sich außerdem durch einen leichten Aufbau sowie hohe Stabilität aus.

Die Firma Weider legt bei der Hantelbank Pro 290 CW besonderen Wert auf eine ausgezeichnete Verarbeitung und Studioqualität. Als Nachteil wirkt sich die geringe Maximalbelastung aus und dass die Hantelbank für Menschen, die größer als 1,80 Meter sind, nicht geeignet ist. Zudem lässt sich die Rückenlehne nicht ausreichend verstellen.

Es zeigt sich also, dass für die jeweiligen Bedürfnisse immer das Passende dabei ist.

Auf der Hantelbank ist ein professionelles Hantel-Training ganz einfach. Dafür sind Gewichte notwendig, die auf die Hantelstangen gesteckt werden.

  • Kurzhantel, für Übungen der Armmuskulatur sind die Gewichte leichter
  • Langhantel, wird mit beiden Händen angehoben. Die Gewichte sind ungefähr zehn bis 20 kg schwer.

Für das Training mit Lang- und Kurzhanteln sollten Sie sich sinnvollerweise für eine Hantelbank entscheiden, die ausklappbar ist und sich im Winkel flexibel verstellen lässt. Außerdem sollte die Bank über eine gut gepolsterte Sitz- und Rückenauflage verfügen.

Verstellbare Hantelbank, gepolstert

Verstellbare Hantelbank, gepolstert

Für preisbewusste Menschen eignet sich durchaus die TrainHard-Multifunktions-Hantelbank. Zu empfehlen ist allerdings die Profi-Hantelbank im mittleren Preislevel, da sowohl Anfänger als auch Profis auf ihr ein gutes Trainingsprogramm absolvieren können. Und das teuerste Modell ist nicht immer die beste Wahl.

Gebrauchte Hantelbank als preiswerte Alternative

Nach der Anfangs-Euphorie verlieren viele Hobby-Sportler schnell das Interesse an der eigenen Hantelbank. Dann verstaubt das Trainings-Equipment im Keller, der Garage oder dem Hobbyraum.
An dieser Stelle bietet sich die Chance ein Schnäppchen zu machen.

In den Ebay-Kleinanzeigen und beim Kleinanzeigen-Portal Quoka.de finden Sie vielleicht eine gebrauchte Hantelbank zu einem günstigen Preis. Außerdem können Ihnen die Vorbesitzer Tipps zum Training geben.

In jedem Fall sollten Sie das gebrauchte Gerät genau unter die Lupe nehmen. Sind die Schweißnähte und Verbindungen intakt, ist das Polster der Bank intakt und weist keinerlei Risse auf.

In vielen Fitness- und Bodybuildingforen oder in Fitnesszeitschriften finden Sie Anregungen und Hilfe, um Ihren individuellen Trainingsplan zu erstellen.